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國慶節七天長假過後，孩子們要重新回到學校繼續學習了。
但是，不少孩子出現了情緒低落、失眠、注意力無法集中、胃口差、頭痛、便秘等身體和情緒方面的問題。長假過後，孩子們出現的這些不適感證明，他們還沒有從在快樂的假期中緩過神來，也就是說，假期結束了，心還沒收回來！這就是大家所說的「假期綜合症」。
中招「假期綜合症」的孩子十分難過，父母也感到焦慮，擔心孩子的學習受到影響，同時不知道如何正確地幫孩子應對「假期綜合症」？小曉樣兒原創插圖一、「假期綜合症」對孩子的影響。中招假期綜合症的孩子一點不開心，而且還會因注意力鬆散影響學習，導致TA無心向學，同時，假期綜合症破壞人身體的正常秩序，出現生病的癥狀。「假期綜合症」對孩子的影響主要有3點。
1.孩子注意力渙散，影響學習狀態。
有些父母在長假期間，會帶孩子出門旅遊。假期後回來上學，孩子出現了磨蹭、拖拉等無心向學的表現，比如找出各種理由逃避作業和學習，在父母的強迫之下，可以坐下來，但動不住。人坐在書桌前，半天就寫不出來，很難進入學習狀態半，導致寫作業持續到轉鍾十一二點才能完成。
2.孩子精神萎靡，上課走神、下課打瞌睡。
假期歸來，學校的許多老師反映，孩子們在課堂上聽講，神態松馳，上課會經常走神，有些同學還會忍不住眯著眼睛打瞌睡，一到下課就大部分同學都趴在課桌上睡著了。
這是由於部分父母，國慶節因自己需要加班，或其他各種原因，沒帶孩子出遊，讓孩子在家玩電子產品無節制，假期每天都玩到很晚才入睡，讓身體過於疲憊的結果，導致人在心不在的學習狀態，可想而知，學習質量特別低。小曉樣兒原創插圖
3.孩子出現身體不適，影響正常學習。
有些孩子甚至會出現身體上的不適感，比如有的孩子消化不良，出現腹瀉、便秘、厭食等癥狀，這是由於假期暴飲暴食，整天不停吃，吃多了，破壞了正常的身體代謝。小曉樣兒原創插圖二、節後孩子出現「假期綜合症」的3個深層次原因。父母們大概知道孩子得了假期綜合症，會導致孩子精神不振，影響學習，導致孩子不想寫作業、上課不認真聽講，出現頭痛等問題，卻不明白孩子出現「假期綜合症」的深層次原因，孩子之所以出現「假期綜合症」的內在的、真實的原因主要有3點：
1.學習成績不理想。
據調查，醫院心理科接診了不少假期過後睡不好、吃不香，頭暈的孩子，這些孩子都是父母帶來醫院詳細檢查以後，發現身體指標正常，沒有異樣，才來的心理科。經過心理科主任醫確診，這些孩子在校成績都不太理想，面對重新入校面對學習，孩子想想都頭大，而且心裡有抵觸情緒，但又不敢不去，使勁壓抑，使孩子出現了身體反應，以至於有些孩子還會出現持續低燒。
2.作業沒完成。
有些孩子玩了6天，眼瞅著要上學了，突然發現自己作業還沒有完成呢，著急之下，開始連夜趕作業，身體無法適應這種不眠不休，為了適應壓力和焦慮情緒，出現了一系列身體上的應激反應。
3.父母「用力過度」。
有些父母面對假期即將結束，過分焦慮和緊張，他們會滿面愁容，對著孩子嘮叨：「後（明）天要上學了，你要收心了，手機交我，遊戲不要玩了，電視也不要看了，看書預習一下吧……」孩子覺得很煩，把耳朵捂起來，「啪」一聲把自己房間的門使勁關上。
這些父母親都過分在意孩子學習成績。親對孩子的期望極高，要求極嚴，同時過分擔心孩子的學習狀態，生怕經過長假，孩子的學習成績受到不良影響。這種「用力過度」的父母，會傳導給孩子，導致孩子也出現焦慮情緒而無法自行調節，從而引發了一系列精神和身體上的毛病。小曉樣兒原創插圖三、父母如何用三招，幫孩子的打倒「假期綜合症」？教育專家表示，「假期綜合症」需要及時調整，及時干預，以免孩子學習效率低下，導致孩子出現更多的心理問題。
說到底，假期綜合症的出現是孩子的心理問題，不解決心理問題，無心向學，更不可能提升成績。針對孩子的假期綜合征，建議父母從這三個方面入手：首先，父母要放鬆，不橫加干涉，給孩子自主權，適當引導孩子作息規律；其次，制定學習計劃，樹立小目標，有意識地幫孩子對學習「上心」；然後，增加孩子的信心，修復孩子的焦慮情緒，幫他提高學習興趣。前兩步重新讓孩子回歸學習狀態，第三步喚醒孩子的學習興趣。小曉樣兒原創插圖
1.父母放鬆，給孩子留空間，引導孩子作息規律。
父母要明白，孩子必須要自己有意願，才能調整好狀態，因此，父母務必給孩子適當留一些空間，讓孩子自己作主；父母可以和孩子討論怎麼解決，可以適當提醒，但不要頻繁地嘮叨，或強制性地讓孩子去執行自己的命令。
比如孩子寫作業慢，不想繼續，父母不要跟孩子說：「不行，你今天一定要把作業寫完。」、「你必須把這本書看完」等，父母可以這樣說：「寶貝，沒關係，你不想寫作業，咱們就不寫，等想寫了再寫，或者明天不交作業了，或者明天你早點起床把作業寫出來也可以。」
孩子一想：作業肯定要交（因為多數孩子想得到老師認可）；明早起床寫作業，自己肯定起不來……多數孩子思來想去，最後的選擇是今天就把作業寫完了。這樣一來，父母就給孩子們一個寬鬆的環境去適應「假期綜合症」。
同理，父母們內心雖然十分關心孩子的作息規律，但也要以這種留空間的方式去引導孩子調整自己的作息，只有做到早睡早起，保證睡眠充足，孩子才能儘快適應長假過後的學習生活。小曉樣兒原創插圖
2. 制定學習計劃，樹立小目標，有意識地幫孩子對學習「上心」。
讓孩子對學習「上心」的過程，就是讓孩子從鬆散的假期生活狀態，過渡到有次序的學習生活狀態。
父母在平常可以和孩子聊聊近期學習計劃，樹立一個小目標，提醒孩子去購需要的學習工具，讓孩子多跟關係好的同學聯繫聯繫等等，有意識地幫孩子對學習「上心」。
3.增強信心，修復孩子的焦慮情緒。
為了修復孩子的焦慮和緊張情緒，父母可以對孩子做得好的地方進行表揚，還可以問一問孩子有哪些地方需要提供哪些幫助等，引導孩子發現自己的長處，增強孩子學習的自信心。
同時，父母還可以支持孩子多和朋友交流溝通，甚至提供充足的條件，或者通過閱讀來疏通自己的情緒問題，讓孩子們對自己的假期綜合症進行自我救贖。小曉樣兒原創插圖
溫馨提示：
一般來說，孩子調節假期綜合症，需要1-2周時間，在此過程中，如果孩子出現的一系列假期綜合症，持續長達一個月還不見緩解，孩子成績明顯下滑，平時過分沉默，老是煩躁等，建議父母帶孩子到心理專科進行諮詢，及時治療。
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節後孩子「無心向學」怎麼辦？父母學會3招，讓他告別假期綜合征
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國慶節七天長假過後，孩子們要重新回到學校繼續學習了。
但是，不少孩子出現了情緒低落、失眠、注意力無法集中、胃口差、頭痛、便秘等身體和情緒方面的問題。長假過後，孩子們出現的這些不適感證明，他們還沒有從在快樂的假期中緩過神來，也就是說，假期結束了，心還沒收回來！這就是大家所說的「假期綜合症」。
中招「假期綜合症」的孩子十分難過，父母也感到焦慮，擔心孩子的學習受到影響，同時不知道如何正確地幫孩子應對「假期綜合症」？
小曉樣兒原創插圖
一、「假期綜合症」對孩子的影響。
中招假期綜合症的孩子一點不開心，而且還會因注意力鬆散影響學習，導致TA無心向學，同時，假期綜合症破壞人身體的正常秩序，出現生病的癥狀。「假期綜合症」對孩子的影響主要有3點。
1.孩子注意力渙散，影響學習狀態。
有些父母在長假期間，會帶孩子出門旅遊。假期後回來上學，孩子出現了磨蹭、拖拉等無心向學的表現，比如找出各種理由逃避作業和學習，在父母的強迫之下，可以坐下來，但動不住。人坐在書桌前，半天就寫不出來，很難進入學習狀態半，導致寫作業持續到轉鍾十一二點才能完成。
2.孩子精神萎靡，上課走神、下課打瞌睡。
假期歸來，學校的許多老師反映，孩子們在課堂上聽講，神態松馳，上課會經常走神，有些同學還會忍不住眯著眼睛打瞌睡，一到下課就大部分同學都趴在課桌上睡著了。
這是由於部分父母，國慶節因自己需要加班，或其他各種原因，沒帶孩子出遊，讓孩子在家玩電子產品無節制，假期每天都玩到很晚才入睡，讓身體過於疲憊的結果，導致人在心不在的學習狀態，可想而知，學習質量特別低。
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3.孩子出現身體不適，影響正常學習。
有些孩子甚至會出現身體上的不適感，比如有的孩子消化不良，出現腹瀉、便秘、厭食等癥狀，這是由於假期暴飲暴食，整天不停吃，吃多了，破壞了正常的身體代謝。
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二、節後孩子出現「假期綜合症」的3個深層次原因。
父母們大概知道孩子得了假期綜合症，會導致孩子精神不振，影響學習，導致孩子不想寫作業、上課不認真聽講，出現頭痛等問題，卻不明白孩子出現「假期綜合症」的深層次原因，孩子之所以出現「假期綜合症」的內在的、真實的原因主要有3點：
1.學習成績不理想。
據調查，醫院心理科接診了不少假期過後睡不好、吃不香，頭暈的孩子，這些孩子都是父母帶來醫院詳細檢查以後，發現身體指標正常，沒有異樣，才來的心理科。經過心理科主任醫確診，這些孩子在校成績都不太理想，面對重新入校面對學習，孩子想想都頭大，而且心裡有抵觸情緒，但又不敢不去，使勁壓抑，使孩子出現了身體反應，以至於有些孩子還會出現持續低燒。
2.作業沒完成。
有些孩子玩了6天，眼瞅著要上學了，突然發現自己作業還沒有完成呢，著急之下，開始連夜趕作業，身體無法適應這種不眠不休，為了適應壓力和焦慮情緒，出現了一系列身體上的應激反應。
3.父母「用力過度」。
有些父母面對假期即將結束，過分焦慮和緊張，他們會滿面愁容，對著孩子嘮叨：「後（明）天要上學了，你要收心了，手機交我，遊戲不要玩了，電視也不要看了，看書預習一下吧……」孩子覺得很煩，把耳朵捂起來，「啪」一聲把自己房間的門使勁關上。
這些父母親都過分在意孩子學習成績。親對孩子的期望極高，要求極嚴，同時過分擔心孩子的學習狀態，生怕經過長假，孩子的學習成績受到不良影響。這種「用力過度」的父母，會傳導給孩子，導致孩子也出現焦慮情緒而無法自行調節，從而引發了一系列精神和身體上的毛病。
小曉樣兒原創插圖
三、父母如何用三招，幫孩子的打倒「假期綜合症」？
教育專家表示，「假期綜合症」需要及時調整，及時干預，以免孩子學習效率低下，導致孩子出現更多的心理問題。
說到底，假期綜合症的出現是孩子的心理問題，不解決心理問題，無心向學，更不可能提升成績。針對孩子的假期綜合征，建議父母從這三個方面入手：首先，父母要放鬆，不橫加干涉，給孩子自主權，適當引導孩子作息規律；其次，制定學習計劃，樹立小目標，有意識地幫孩子對學習「上心」；然後，增加孩子的信心，修復孩子的焦慮情緒，幫他提高學習興趣。前兩步重新讓孩子回歸學習狀態，第三步喚醒孩子的學習興趣。
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1.父母放鬆，給孩子留空間，引導孩子作息規律。
父母要明白，孩子必須要自己有意願，才能調整好狀態，因此，父母務必給孩子適當留一些空間，讓孩子自己作主；父母可以和孩子討論怎麼解決，可以適當提醒，但不要頻繁地嘮叨，或強制性地讓孩子去執行自己的命令。
比如孩子寫作業慢，不想繼續，父母不要跟孩子說：「不行，你今天一定要把作業寫完。」、「你必須把這本書看完」等，父母可以這樣說：「寶貝，沒關係，你不想寫作業，咱們就不寫，等想寫了再寫，或者明天不交作業了，或者明天你早點起床把作業寫出來也可以。」
孩子一想：作業肯定要交（因為多數孩子想得到老師認可）；明早起床寫作業，自己肯定起不來……多數孩子思來想去，最後的選擇是今天就把作業寫完了。這樣一來，父母就給孩子們一個寬鬆的環境去適應「假期綜合症」。
同理，父母們內心雖然十分關心孩子的作息規律，但也要以這種留空間的方式去引導孩子調整自己的作息，只有做到早睡早起，保證睡眠充足，孩子才能儘快適應長假過後的學習生活。
小曉樣兒原創插圖
2. 制定學習計劃，樹立小目標，有意識地幫孩子對學習「上心」。
讓孩子對學習「上心」的過程，就是讓孩子從鬆散的假期生活狀態，過渡到有次序的學習生活狀態。
父母在平常可以和孩子聊聊近期學習計劃，樹立一個小目標，提醒孩子去購需要的學習工具，讓孩子多跟關係好的同學聯繫聯繫等等，有意識地幫孩子對學習「上心」。
3.增強信心，修復孩子的焦慮情緒。
為了修復孩子的焦慮和緊張情緒，父母可以對孩子做得好的地方進行表揚，還可以問一問孩子有哪些地方需要提供哪些幫助等，引導孩子發現自己的長處，增強孩子學習的自信心。
同時，父母還可以支持孩子多和朋友交流溝通，甚至提供充足的條件，或者通過閱讀來疏通自己的情緒問題，讓孩子們對自己的假期綜合症進行自我救贖。
小曉樣兒原創插圖
溫馨提示：
一般來說，孩子調節假期綜合症，需要1-2周時間，在此過程中，如果孩子出現的一系列假期綜合症，持續長達一個月還不見緩解，孩子成績明顯下滑，平時過分沉默，老是煩躁等，建議父母帶孩子到心理專科進行諮詢，及時治療。
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